Польза зимних видов спорта

30.12.2019 Зима не только повод закутаться в одеяло, пить какао и объедаться оливье, но и время веселья и активностей.

Спорт зимой - не только может доставить радость, но и очень полезен!
Во первых - отличная закалка организма, так как правильные физические нагрузки и низкая температура повышают наш иммунитет.

Также спорт в любое время года позволяет поддерживать себя в хорошей физической форме и сжиганию калорий.

Зимние виды спорта прекрасная возможность уехать за город на уик-енд. Тем более хвойные деревья насыщают воздух фитонцидами, которые полностью устраняют любые бактерии.

Давайте теперь поговорим о конкретной пользе каждого из видов зимнего спорта:

1. Катание на лыжах развивает координацию и равновесие, позволяет эффективно сбросить вес, поскольку все мышцы вашего тела напряжены и работают, а вы насыщаетесь кислородом. Кстати, час занятия лыжным спором позволяет сжечь от 500 до 1200 калорий. Если вы не любите горки, то плавная ходьба позволяет укрепить опорно-двигательную систему и сердечно-сосудистую систему. Врачи считают, что для поддержания здоровья достаточно заниматься лыжным спортом пару раз в неделю по 60 минут.

2. Коньки оказались не только достаточно эстетичным увлечением, но и полезным. Так как в организме повышается уровень эндорфина при активных физических нагрузках. Девушкам на заметку, что катание на коньках является эффективным средством для борьбы с целлюлитом.

3. Сноубординг - это яркие впечатления. Занятия этим видом спорта заставляют работать все группы мышц, укрепляют мышцы живота, бедер, ног. Организм насыщается кислородом, а настроение поднимается в геометрической прогрессии.
  
4. Как бы примитивно не звучало, но катание на санках - это полезно. Во время покорения одной из больших заснеженных горок уровень эндорфина повышается, что влияет на ваше настроение. Во время спуска тело зафиксировано в одном положении из-за чего опорно-двигательный аппарат получает умеренную нагрузку. Сердце бьется быстрее от выброса адреналина, что можно назвать кардионагрузкой.

Напоминаем, что вы можете застраховать свою жизнь от несчастного случая с компанией Колымская, к тому же, в честь нашего дня рождения, мы дарим вам скидку до 10% на наши продукты.

Возврат к списку

Выбор размера шрифта
+7 (4212) 78-33-50